紫晶洞挑選,紫水晶洞擺放位置-開運水晶寶石批發
    認識水晶   水晶的種類   水晶功用   選擇水晶   水晶保養清潔   最新消息
最新消息 > 她減脂成功的方法,就是每天堅持訓練這個動作

文章来源:由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://fashion.ifeng.com/a/20181209/40497661_0.shtml"

從142斤瘦到98斤,只用了一個動作!娛樂圈明星,看著表面光鮮亮麗,實際上很幸苦,比如阿米爾汗,為了《摔跤吧爸爸》可以增肥到200多斤,再次在短時間內減肥到180斤的八塊腹肌身材,可謂其有多幸苦。此前3月份,袁姍姍在微博曬出了一張自己倒立的照片,并配文:管住嘴...邁開腿...倒立想想這一個月為何這么苦。是了,為什麼這么幸苦呢?為了在夏季來臨之際,能夠讓自己的身材對得起夏季的露臍裝,從袁姍姍的倒立圖中,可以看出她的馬甲線!原本因為于正雷劇別黑的袁姍姍,也因為腹肌重新獲得廣大網友得喜愛,畢竟能夠掌控自己身材得人,都是一個非常牛逼的自律得人。袁姍姍自2018年的大年初四起,便在微博發起了33減肥日記,公開立下減肥flag,請網友監督,不負眾望,最后她拿著馬甲線亮瞎粉絲的眼。她的一句"不要讓明天再說成為你減肥路上的絆腳石"更是成為很多網友的勵志標語。袁姍姍都在通過倒立減肥,練就馬甲線,你呢?是否還躲在被窩中刷著手機,給自己找借口由于冬季太過寒冷,沒辦法出去減肥呢?今天,小編介紹兩個倒立體式,幫助你針對腹部塑形,你準備好了嗎?一起開始吧!!1.標準手倒立式手倒立,也叫面朝下樹式,英文名稱Handstand(Downward-FacingTreePose),梵文名稱AdhoMukhaVrksasana.AdhoMukha是"面朝下"的意思。體式功效:手倒立能增加大腦血液供應和循環能力,從而提高智力和反應能力,防止腹部及臀部、胸部的下垂,有效地減少面部皺紋的產生,延緩衰老。練習方法:瑜伽跪立開始,身體前屈,兩手撐地,并伸直手臂,臀部抬起,腳掌離開地面,做手倒立于地面上,兩臂伸直,手掌跟手臂支撐在地面上,抬起頭部。雙腿并攏靠在一起。腳面繃直,保持自己身體的平衡點。2.手倒立變體練習方法:在手倒立的基礎上,讓兩臂與肩膀平行,雙手支撐于地面,頭部要與地面平行,頸部伸直,慢慢的下落右腿,讓右腳位于左膝的位置處,使右大腿跟左腿呈一個垂直的狀態。兩個腿可以相互交換做這個動作。倒立體式,可以幫助減肥,是腹肌的訓練好方法之一,每天練習倒立10分鐘,可以幫助你緩解衰老,幫助你改善臀部、胸部下垂的不良體態問題。

關鍵字標籤:雷射溶脂